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蒙头贪睡,添病减岁蒙头贪睡,添病减岁 [复制链接]

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      冬天寒冷,有些人喜欢用被子蒙着头睡觉,以为这样可以暖和些,其实这是对健康有害无益的坏习惯。每个人每时每刻都在不停地呼吸,吸入氧气到肺,肺中毛细血管的血液将新鲜氧气送到身体各器官,保证细胞进行新陈代谢,呼出二氧化碳,排出体内的代谢产物,即使睡着了也是生命不息、呼吸不止。
      

      
      蒙头大睡时,因棉被的阻隔使氧气供应受限。被窝里的氧气不断减少,二氧化碳越来越多,而人体又在整个睡眠过程中会自然散发出潮湿的热气,被子里是相当潮湿污浊,必将严重影响体内细胞新陈代谢,大脑会严重缺氧,造成易做噩梦,睡不好觉;醒后则感到头昏脑胀、浑身乏力、精神萎靡。
      
      如果经常蒙头睡觉,会对人体的生理和心理都产生不良影响,使疲劳难以恢复,工作和学习效率低下,甚至易诱发心脑血管疾病。因此老话说:“冬睡不蒙头,夏睡不露肚”“蒙头贪睡,添病减岁”,是有其科学道理的。
      

      
      健康提示:
      
      冬季睡觉时,被子要盖紧,但要露出头面部,让鼻腔利于呼吸,肩胛要盖上,免受风寒而患漏肩风(即肩周炎)、感冒等。最好睡觉前能开一下窗通通风,老话说:“睡前开开窗,一夜睡得香”“每天睡得好,八十不见老”。
      

      

      

      
      内容来源:人民卫生出版社出版四季养生谚语(第2版)
      
      作 者:许沈华
      
      
        
        

    
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